プログラムメニュー

 

1. シェイプアップコース

• 内容: 筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせ、脂肪を燃焼しながら全身のシェイプを整えるプログラム。
• 期間: 2ヶ月（全8回）
• 目的: 体全体の引き締めとシルエット改善
• 対象: 初心者や体重減少を目指す方
 
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2. ボディデザインコース

• 内容: 専門的な筋肉トレーニングを中心に、特定の部位のシェイプアップや筋肉のバランスを整えるプログラム。
• 期間: 3ヶ月（全12回）
• 目的: 腹部や脚、腕など特定の部位を効果的に鍛える
• 対象: ボディメイクに本気で取り組む方

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3. エイジレスフィットコース

• 内容: 40代以降の方を対象とした、柔軟性や筋力を高めるプログラム。リアライメントを取り入れた無理のないトレーニング。
• 期間: 3ヶ月（全10回）
• 目的: 健康的な体作りと生活の質向上
• 対象: 体力に自信がない方やシニアの方
 
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4. パーソナルトレーニング・オンデマンドコース

• 内容: クライアントの目標やライフスタイルに合わせて完全にカスタマイズされたプログラム。個別の指導とモニタリングを行う。
• 期間: 3ヶ月〜（自由設定）
• 目的: 個別の目標達成とトータルボディメイク
• 対象: パーソナルサポートを求める方
 
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